Istnieje wiele różnych systemów walki — są treningi muay thai, kick boxingu czy krav maga. Warto…
Czytaj dalejKategoria: Porady
Jak przygotować rower przed dłuższą wyprawą?
Rower może być nie tylko świetnym środkiem transportu do pracy, ale także sposobem na zwiedzanie obcych…
Czytaj dalej
Czy można samemu nauczyć się pływać tak samo jak jeździć na rowerze?
Tym razem, podczas swoich następnych wakacji spędzanych nad Bałtykiem, zamierzasz w końcu w pełni zanurzyć się…
Czytaj dalej
Kurtka puchowa 4F dla kobiet – ciepło i styl w jednym
Kurtki puchowe to nieodłączny element garderoby każdej kobiety, która ceni sobie ciepło i styl. Firma 4F…
Czytaj dalej
Rowery Trek Domane – czy warto je zakupić?
Jazda na rowerze niesie za sobą wiele pozytywnych korzyści. Jest atrakcyjna nie tylko ze względu, że…
Czytaj dalej
Ubranie do jazdy na rowerze zimą. Wybierz mądrze i nie przepłacaj!
Zimowa aura nie zaprasza raczej do rowerowych wycieczek, jednak wielu z nas nie martwiąc się niską…
Czytaj dalej
Jak wybrać rower?
W dobie wszechogarniającego miejskiego pędu i pogodni za sukcesem zawodowym, warto pamiętać o swoim zdrowiu, bez…
Czytaj dalej
Mandat dla rowerzysty. Za co policja może cię ukarać? Sprawdź koniecznie naszą listę!
Jesień to fajna pora roku na wycieczki rowerowe. Z jednej strony nie jest już tak gorąco,…
Czytaj dalej
Sposób na tani i dobry rower
Jeśli ktoś zamierza wyposażyć się w dobrej jakości sprzęt rowerowy w atrakcyjnych cenach, to warto zapoznać…
Czytaj dalej
Czy po jednym piwku można prowadzić rower? Odpowiedź jest jedna!
A brzmi ona, tak, ale tylko po bezalkoholowym. Prowadzenie jakiegokolwiek pojazdu mechanicznego, w tym roweru, jest…
Czytaj dalej
Jak ochronić swój rower przed złodziejami?
Sezon rowerowy w pełni. Zabieramy swoje jednoślady na samochody albo też wybieramy się zwyczajnie, w podróż…
Czytaj dalej
Obowiązkowe wyposażenie roweru to nie żart. Zobacz, co musisz zabrać ze sobą na rowerową wyprawę!
Rower wydaje się być rozsądna i w miarę tanią alternatywą dla krótkich podróży samochodem. Jednak jako…
Czytaj dalej
Czy będą dopłaty do zakupu rowerów elektrycznych? Rząd szykuje zmiany!
W Sejmie będą debatować o możliwości wpisania roweru elektrycznego na listę pojazdów dofinansowanych przez państwo. Wszystko…
Czytaj dalej
Jak zabezpieczyć się przed kradzieżą roweru?
Od początków pandemii, rower stał się niemalże dobrem luksusowym. Okazało się, że wycieczki na jednośladzie świetnie…
Czytaj dalej
Piłka Adidas – doskonały wybór dla piłkarza
Piłki Adidas są spotykane na wielu wydarzeniach sportowych. Renoma tych piłek wiąże się z doświadczeniem i…
Czytaj dalej
Opony diagonalne i radialne w ciągnikach rolniczych
Opony to jeden z ważniejszych elementów pojazdu, który odpowiada za bezpieczeństwo kierowcy oraz pozostałych uczestników ruchu.…
Czytaj dalej
Czy można jeździć na rowerze, gdy boli kręgosłup? Lekarze przekonują, że tak!
Gdy boli kręgosłup, najlepiej się połóż i się nie ruszaj. O ile kiedyś takie przekonanie było…
Czytaj dalej
Sezon rowerowy 2022 czas start – przygotuj się!
Czas schować ciepłe puchowe kurtki i śniegowce na dno szafy, a na światło dzienne wyciągnąć odzież…
Czytaj dalej
Lemondka na triathlon – niepozorne akcesorium, dzięki któremu można osiągać znacznie lepsze wyniki
Naukę jazdy na rowerze rozpoczyna się zwykle w wieku 3-5 lat. Małe dzieci, nastolatkowie oraz dorośli…
Czytaj dalej
Nowe mandaty 2022 dla rowerzystów. Ile zapłacisz?
Ostatnia nowelizacja Kodeksu Karnego i Kodeksu Wykroczeń nie pozostawia złudzeń. Nawet jadąc pod wpływem alkoholu na…
Czytaj dalej
Rower skrojony idealnie pod twoje potrzeby. Czy da się taki kupić w sklepie?
Nie da się ukryć, że czasy, gdy do wyboru było tylko kilka rodzai jednośladów, dawno odeszły…
Czytaj dalej
Kiedy warto przyjmować kolagen w proszku?
Kolagen jest naturalnym budulcem w organizmie ludzkim, białkiem występującym przede wszystkim w tkance łącznej. Z kolei…
Czytaj dalej
Duże podwyżki zewsząd nas otaczają – poznaj sposoby, by nieco zaoszczędzić!
Z roku na rok ceny rosną i to w sumie byłoby całkiem zrozumiałe, ale tylko wtedy,…
Czytaj dalej
Koszulka na rower – jaką wybrać?
Istnieje kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przed zakupem nowej koszulki kolarskiej. W tym artykule…
Czytaj dalej
Rower w garażu podczas zimy. Czy to dobra opcja?
Jazda zimą na rowerze nie należy do najprzyjemniejszych. Prócz zimna i innych niekomfortowych warunków atmosferycznych, dochodzi…
Czytaj dalej
Pogoda za oknem nie rozpieszcza rowerzystów. Jak przygotować rower na przezimowanie?
Ponoć rowerzyści dzielą się na takich, którzy na zimę odpuszczają i tacy, którzy śniegu się nie…
Czytaj dalej
Czy rowery elektryczne sprawdzą się również zimą?
Chłodniejsza pogoda na dobre zadomowiła się już w naszym kraju, zmuszając wielu miłośników jazdy na jednośladzie…
Czytaj dalej
Wyposażenie roweru – bez tego nie ruszaj się na trasę!
Czy można otrzymać mandat za brak konkretnych rzeczy przy rowerze? Okazuje się, że jak najbardziej tak!…
Czytaj dalej
Karta rowerowa – czy każdy musi ją mieć?
Jeszcze kilkanaście lat temu, każdy uczniak zdawał test na kartę rowerową w szkole. Dzisiaj nie jest…
Czytaj dalej
Gdzie przechowywać rower? Porady dla małego i dużego mieszkania!
Rower to twoja pasja i spędzasz na nim mnóstwo czasu szlifując formę przed kolejnym wyścigiem. Jeżeli…
Czytaj dalej
Co ćwiczyć prócz jazdy na rowerze? Zadbaj również o te partie mięśni!
Kolarstwo kojarzy się z mocnymi nogami. Wszak to one w pierwszej kolejności muszą ciężko pracować, aby…
Czytaj dalej
Uchwyty rowerowe na telefon – akcesorium pomocne w trasie
[su_label type=”info”]Artykuł Sponsorowany[/su_label] Podczas jazdy rowerem korzystasz z map lub aplikacji monitorujących wysiłek? Dzięki uchwytom rowerowym…
Czytaj dalej
Jazda rowerem w czasie epidemii
W czasie epidemii, kiedy COVID-19 dziesiątkuje świat, wiele osób zastanawia się czy może jeździć na rowerze…
Czytaj dalej
Sportowiec zdalnie, czyli jak profesjonalni zawodnicy spędzają czas w domu
Obecna sytuacja w Europie oraz na całym świecie sprawiła, że sportowcy zamiast rywalizować z innymi w…
Czytaj dalej
Wybierz rower zamiast komunikacji publicznej
Rower i spacer to w obecnej sytuacji najbardziej bezpieczne środki transportu po mieście. Aby ograniczyć ryzyko…
Czytaj dalej
EMS: treningi personalne w Polsce
[su_label type=”info”]Artykuł Sponsorowany[/su_label] Trener na siłowni to zdecydowany atut każdego takiego miejsca. Dlaczego? Jest to wykwalifikowana…
Czytaj dalej
6 mitów na temat latarek
Im więcej lumenów, tym lepiej. Akumulatorowa lepsza niż bateryjna. Liczą się tylko parametry. Obalamy mity na…
Czytaj dalej
Przygotowanie roweru na zimę. Co warto zrobić?
Śnieg, mróz i szybko zapadające ciemności. Sezon zimowy zbliża się wielkimi krokami. Nie oznacza to jednak,…
Czytaj dalej
Używasz akumulatorów? Dowiedz się, jakie są metody na mróz
W niskich temperaturach każdy rodzaj akumulatora traci pojemność, przez co skraca się czas świecenia latarki. Spadki…
Czytaj dalej
To trzeba wiedzieć o latarkach czołowych
Latarka czołowa to oświetlenie wykorzystywane na wielu wyprawach. Przydaje się na trekkingu, rowerze, podczas wspinaczki i…
Czytaj dalej
Jaki błotnik na rower?
Jazda na rowerze z założenia powinna sprawiać przyjemność lub przynajmniej ułatwiać życie, w zależności od tego,…
Czytaj dalej
Jak wybrać kask rowerowy?
Pośród amatorów i pasjonatów kolarstwa po dziś dzień istnieje debata dotycząca konieczności (lub jej braku) używania…
Czytaj dalej
Jak być widocznym na drodze? Niezbędne oświetlenie rowerowe i akcesoria odblaskowe
W ciągu całego roku rowerzyści przemierzają tysiące kilometrów na swoich jednośladach. Pory roku takie jak wiosna,…
Czytaj dalej
Jak wybrać idealny kask rowerowy?
[su_label type=”info”]Artykuł Sponsorowany[/su_label] Każdy fan jazdy na rowerze z całą pewnością wie, jak ważny dla bezpieczeństwa…
Czytaj dalej
Sport jesienią. Jak dobrać odzież i sprzęt?
Pogoda jesienią sportowców nie rozpieszcza. Jest kapryśna, szczególnie w górach – zmienia się jak w kalejdoskopie.…
Czytaj dalej
Jak zorganizować wycieczkę rowerową z psem?
[su_label type=”info”]Artykuł Sponsorowany[/su_label] Nie jest tajemnicą, że rowerowe wycieczki sprzyjają zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Częsta aktywność…
Czytaj dalej
Jesień dla aktywnych. Gdzie? Podpowiadamy!
Zamiast upału – przyjemna temperatura, zamiast zielonych koron drzew -piękne czerwone liście. Nadchodząca jesień sprzyja aktywnemu…
Czytaj dalej
Pedałuj szybciej, jedź pewniej. 5 korzyści z przesiadki na buty SPD
[su_label type=”info”]Artykuł Sponsorowany[/su_label] System SPD, kiedyś spotykany głównie w szosówkach, jest obecnie coraz chętniej stosowany również…
Czytaj dalej
Prawa i obowiązki rowerzysty, wyposażenie i ubezpieczenie roweru. FAQ
Odpowiednie wyposażenie roweru to jeden z obowiązków rowerzysty. Za brak podstawowych elementów, np. oświetlenia, grozi mandat…
Czytaj dalej
Wybieramy lampę rowerową. 10 najważniejszych parametrów
Oświetlenie jest obowiązkowym wyposażeniem roweru i spełnia podstawowe funkcje: zwiększa bezpieczeństwo oraz poprawia komfort jazdy nocą.…
Czytaj dalej
Michał Ficek radzi jak przechowywać rower zimą
Mroźna pogoda zbliża się wielkimi krokami. Większość amatorów kolarstwa odkłada swoje jednoślady, czekając na lepszą aurę.…
Czytaj dalej
Rowerowe prezenty pod choinkę
Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami. Prezent dla sportowca to wyzwanie dla laika, dlatego podpowiadamy,…
Czytaj dalej
Cały rok rowerem – co należy wiedzieć przed sezonem jesienno-zimowym?
Zima coraz bliżej. Czy to oznacza koniec rowerowych treningów? Bartek Janowski z Volkswagen Samochody Użytkowe MTB…
Czytaj dalej
Katarzyna Solus-Miśkowicz pomaga w wyborze kasku na rower
Kaski przeszły długą drogę, aby zaistnieć w świadomości rowerzystów, jako niezbędny element stroju. Od skórzanych, poprzez…
Czytaj dalej
Jak schudnąć na rowerze? Lepsze kardio czy interwały?
Rower może prowadzić do celu, którym dla wielu osób jest poprawa sylwetki latem. Aby go osiągnąć,…
Czytaj dalej
Triathlon – 10 powodów, dla których warto spróbować swoich sił w tej trudnej dyscyplinie
[su_label type=”info”]Artykuł Sponsorowany[/su_label] Historia triathlonu Pierwsze zawody łączące pływanie, jazdę na rowerze i bieg odbyły się…
Czytaj dalej
Kilka powodów, aby jeździć do pracy na rowerze
Dziesięć kilometrów w jedną stronę, co daje w sumie dwadzieścia kilometrów w obie strony, całkiem ładna…
Czytaj dalej
10 powodów, by wsiąść na rower jesienią
„Pogoda na rower może być dobra albo bardzo dobra” – mówi stare kolarskie porzekadło. Jak przekonać…
Czytaj dalej
OC na rower. Czy warto?
OC dla rowerzystów? To póki co możliwość, a nie obowiązek. Zakup ubezpieczenia warto rozważyć – rowerzyści…
Czytaj dalej
Zbrodnia i kara – błędy rowerzystów okiem mechanika
Właściwie traktowany rower odwdzięczy się swojemu właścicielowi wieloma kilometrami bezproblemowej jazdy. Nie wybaczy mu jednak błędów.…
Czytaj dalej
Jak przetrwać 50 kilometrów na wakacyjnej wycieczce rowerowej
Ruszając na wakacyjne wojaże coraz częściej wybieramy rower jako niezawodny środek transportu. Przygotowanie do wyprawy jednak…
Czytaj dalej
Rowerowe bagażniki na hak. Będzie łatwiej o trzecią tablicę
Z początkiem 2018 r. wejdą w życie nowe przepisy dotyczące tablic rejestracyjnych. Resort infrastruktury i budownictwa…
Czytaj dalej
Michał Ficek zdradza jak odżywiać się w okresie intensywnych treningów
Odpowiednia dieta stanowi bardzo ważną część kolarskiego rzemiosła. Odpowiednie żywienie jest istotne przez cały rok, ale…
Czytaj dalej
Rower od dziecka – jak rozkręcić pasję?
Wielu rodziców zastanawia się, jak rozpocząć przygodę dziecka z rowerem, aby do niego nie zrazić i…
Czytaj dalej
Wyczyść swój rower urządzeniem Kärcher Full Control!
Nareszcie nadchodzi długo oczekiwana i upragniona wiosna. Wymarzony czas na rowerowe przejażdżki na łonie natury. Aby…
Czytaj dalej
Jak zadbać o rower na wiosnę?
– Przynajmniej raz w roku powinno się dokonać solidnego przeglądu roweru. Najlepiej zrobić to albo jesienią,…
Czytaj dalej
Rower – samo zdrowie. Co można zyskać?
Lepsze samopoczucie, spalanie pozostałości po zimie, dbałość o serce i mózg czy poprawa wyglądu skóry –…
Czytaj dalej
Jak dbać o rower zimą? Kilka praktycznych porad
Surowe warunki atmosferyczne zniechęcają wiele osób do wsiadania na dwa kółka. Ale mnóstwo fanów kolarstwa z…
Czytaj dalej
Nakręceni kawą – kofeina i rower idą w parze?
– Spożywana w umiarkowanych ilościach kofeina usuwa zmęczenie, polepsza nastrój i koncentrację, zwiększa wydolność organizmu i…
Czytaj dalej
Jak prowadzić sklep internetowy z rowerami?
Prowadzenie sklepu internetowego z rowerami to dla cyklistów połączenie pasji z biznesem. Dzięki eksperckiej wiedzy związanej…
Czytaj dalej
Zimowe treningi na świeżym powietrzu bez roweru
Zima to okres bardzo ciężki dla rowerzystów. Wielu z nas jednak nie odpuszcza zimowych treningów i kręci…
Czytaj dalej
Błędy, przez które niszczysz swoje ubrania rowerowe
Każdy się chyba ze mną zgodzi, że dobre ubranie rowerowe to dość spory wydatek, jednak odpowiednio pielęgnowane posłuży nam…
Czytaj dalej
Jaki wybrać błotnik rowerowy?
Niestety nadeszła już jesień, a z nią pogoda niezbyt lubiana przez środowisko rowerzystów. Szybko zapadający zmrok,…
Czytaj dalej
Głowę masz tylko jedną -10 wskazówek jak prawidłowo dopasować kask
Kilka lat temu jazda w kasku wydawała się kiczowata, dziś wręcz na odwrót jazda bez kasku…
Czytaj dalej
Rowerem z dzieckiem – bezpiecznie i zgodnie z prawem
Pogoda sprzyja rodzinnym wyprawom rowerowym – na ścieżkach przybywa rodziców z dziećmi w specjalnych przyczepkach. Sprawdź,…
Czytaj dalej
Wypadek na rowerze? Sprawdź, czy należy Ci się odszkodowanie
Rower coraz częściej staje się głównym środkiem transportu zastępując samochód czy komunikację miejską. Niestety drogi kierowców…
Czytaj dalej
Światło rowerowe latem? Jest ważne, zobacz dlaczego
Wbrew pozorom wiosną i latem po zmroku jeździ na rowerze więcej osób niż jesienią czy zimą.…
Czytaj dalej
Jak sobie radzić z upałem?
Lato zbliża się wielkimi krokami, a temperatury już niedługo sięgać będą nawet nawet 35 stopni Celsjusza…
Czytaj dalej
Jaki wybrać bagażnik rowerowy do samochodu?
W dzisiejszym poradniku podpowiemy, jak najlepiej i najbezpieczniej przewozić nasze rowery samochodem. Weźmiemy pod uwagę wygodę,…
Czytaj dalej
Rowerowe bagażniki na hak. Trzecia tablica legalna od 2016 roku
Z początkiem 2016 r. wchodzą w życie przepisy umożliwiające wydanie trzeciej tablicy rejestracyjnej, którą można umieścić…
Czytaj dalej
Pomysł na rowerowy prezent świąteczny!
Coraz większymi krokami zbliżamy się do świąt Bożego Narodzenia. Grudzień, to przecież miesiąc kupowania prezentów, a…
Czytaj dalej
Ciekawe rozwiązanie na przezimowanie roweru – Więcej Miejsca
Zima to okres bardzo ciężki dla rowerzystów – szybko zapadający zmrok, niska temperatura i opady deszczy…
Czytaj dalej
Jak zabezpieczyć rower przed kradzieżą?
O kradzieży rowerów słyszymy bardzo często. Rowery najczęściej znikają spod sklepów, z piwnic, przypięte do stojaków…
Czytaj dalej
Jedno czy dwupółka – jaki amortyzator?
Witaj początkujący Riderze! Zapewne zaczynając swoją przygodę z budową swojego pierwszego, wymarzonego roweru do zjeżdżania z…
Czytaj dalej
Plecak na szlaku – co warto zabrać ze sobą na rower?
Jeśli nie jesteś fanem turystyki rowerowej, plecaków ze stelażem, sakw zawieszonych na ramie, bidonów i nawigacji…
Czytaj dalej
Nocne MTB – co powinieneś wiedzieć?
Jak przygotować się do nocnej jazdy po górskich szlakach? Podstawą jest zapewnienie bezpieczeństwa sobie i innym…
Czytaj dalej
Pośladki pod ścisłą ochroną – Sixtus Gesass Creme
Przysłowiowe cztery litery stanowią jeden z trzech punktów podparcia dla kolarza. Nawet gdy mamy genialną wkładkę …
Czytaj dalej
Jazda rowerem 13 razy bardziej ekologiczna niż podróż autem
Jazda rowerem lub rowerem elektrycznym jest średnio 13 razy mniej szkodliwa dla środowiska naturalnego od jazdy…
Czytaj dalej
Jak jeździmy, tak świecimy
Na kierownicy, kasku, ramie lub pod siodełkiem. Oświetlenie rowerowe występuję w wielu formach i wariantach. Jak…
Czytaj dalej
PRF: Poranny rozruch fizyczny!
Kluczem do utrzymania zdrowia są poranne ćwiczenia! Od samego rana dbasz o dobre samopoczucie ciała i…
Czytaj dalej
Jazda rowerem po zmroku – nie bądź batmanem
Do napisania tego wpisu nakłoniła mnie ostatnia sytuacja, jaka miała miejsce niedaleko mojego miejsca zamieszkania. Jadąc…
Czytaj dalej
Rowerek biegowy dla dziecka – kiedy kupić?
Rowerek biegowy to rower bez pedałów, na którym dziecko jeździ, odpychając się nogami. Dzięki takiej jeździe,…
Czytaj dalej
Pomysł na rowerowy prezent
Zbliża się okres świąteczny, a Ty nie masz pomysłu na prezent mikołajkowy dla rowerzysty? Przedstawimy dzisiaj…
Czytaj dalej
Przewożenie roweru pociągiem
Polskie Koleje Państwowe wyciągają rękę do rowerzystów i umożliwiają przewóz rowerów w pociągu, gwarantując bezpieczeństwo i…
Czytaj dalej
Rowerem przez zimę
Wielu z nas nie porzuca swoich ukochanych dwóch kółek na zimę, pozostają one preferowaną formą transportu…
Czytaj dalej
Kultura na drodze
Sezon na dojazdy do pracy rowerem jest już na finiszu, co za tym idzie niedługo na…
Czytaj dalej
Jak wybrać rower, na którym codziennie będę dojeżdżać do pracy?
Jakiś czas temu stanąłem przed decyzją, w jaki sposób dojeżdżać do pracy. Miałem kilka możliwości: Samochód: 40-50…
Czytaj dalej
Napoje izotoniczne – potrzebne?
Podczas dużego wysiłku wraz z potem wydzielamy wiele wody i elektrolitów, a także pierwiastki takie jak…
Czytaj dalej
Jakie wybrać siodełko i jak ustawić?
Po wielogodzinnym treningu na rowerze, czasem nawet po krótkiej przejażdżce rowerem odczuwamy dyskomfort. Często dokuczają nam obtarcia…
Czytaj dalej
Joga jako dodatek do sportów
Joga jest idealnym rozwiązaniem dla osób uprawiających różnego rodzaju sporty. Kolarstwo nie jest w tym wypadku…
Czytaj dalej