Kolarstwo to nie tylko samo zdrowie. Zobacz, jakie choroby mogą cię dopaść!

Z jednej strony lekarze mówią, że wszelka aktywność sportowa jest zdrowa i wskazana dla naszego organizmu.…

Czytaj dalej

Czy kierowcy zamienią samochody na jednoślady? Wiele na to wskazuje!

Paliwo rośnie dosłownie z dnia na dzień, podobnie zresztą jak koszty życia. Coraz więcej z nas…

Czytaj dalej

Liczymy kalorie jadąc na rowerze. Od czego zależy ile spalimy?

Patrząc na suche statystyki, jeżdżąc przez godzinę na rowerze, spalisz około 400 kalorii. To w sumie…

Czytaj dalej

Dieta od dietetyka czy catering. Co się lepiej sprawdzi u sportowca?

Treningi już na stałe wpisały się w twoją codzienność, podobnie jak praca i normalne życie. Czasem…

Czytaj dalej

Co i jak jeść, aby utrzymać najlepszą formę? Oto garść dobrych rad!

Każdy, kto trenuje kolarstwo profesjonalne i to trochę mniej, doskonale wie, że odpowiednie pożywienie jest kluczem…

Czytaj dalej

Odbudowa glikogenu mięśniowego

Nasz organizm potrafi magazynować węglowodany w wątrobie oraz mięśniach szkieletowych. W wątrobie magazynowane jest około 100g…

Czytaj dalej

Trening? Po pierwsze – dieta!

Osoby, które intensywnie trenują powinny zwrócić szczególną uwagę na codzienną dietę. Dopasowanie składników odżywczych do potrzeb…

Czytaj dalej

Żywienie podczas treningów i zawodów – co zrobić aby nie paść na ziemię?

Co jeść i pić podczas długich i intensywnych treningów oraz zawodów? To jedno z głównych pytań,…

Czytaj dalej

Odżywianie przed treningiem

To co spożywamy przed treningiem lub zawodami ma ogromny wpływ na osiągnięte rezultaty. Kolarz, który nie…

Czytaj dalej

TOP 10 produktów spożywczych dla kolarza

Kolarz podobnie jak samochód potrzebuje dobrej jakości paliwa aby prawidłowo funkcjonować, tak i nasz organizm potrzebuje…

Czytaj dalej