W dzisiejszym zabieganym świecie, często trudno jest zadbać o pełnowartościową dietę, która dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych…
Czytaj dalejKategoria: Zdrowie
![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2022/04/to-go-biking-5178398_1920-1024x683.jpg)
Kolarstwo to nie tylko samo zdrowie. Zobacz, jakie choroby mogą cię dopaść!
Z jednej strony lekarze mówią, że wszelka aktywność sportowa jest zdrowa i wskazana dla naszego organizmu.…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2022/03/randy-lisciarelli-gVEsp5uo0VM-unsplash-1024x683.jpg)
Czy kierowcy zamienią samochody na jednoślady? Wiele na to wskazuje!
Paliwo rośnie dosłownie z dnia na dzień, podobnie zresztą jak koszty życia. Coraz więcej z nas…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2022/02/aaron-thomas-xb82kEx9FGs-unsplash-1024x658.jpg)
Liczymy kalorie jadąc na rowerze. Od czego zależy ile spalimy?
Patrząc na suche statystyki, jeżdżąc przez godzinę na rowerze, spalisz około 400 kalorii. To w sumie…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2021/07/travis-yewell-UaQCpG0frpI-unsplash.jpg)
Dieta od dietetyka czy catering. Co się lepiej sprawdzi u sportowca?
Treningi już na stałe wpisały się w twoją codzienność, podobnie jak praca i normalne życie. Czasem…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2021/07/viktor-bystrov-Gi0OMNguFaw-unsplash.jpg)
Co i jak jeść, aby utrzymać najlepszą formę? Oto garść dobrych rad!
Każdy, kto trenuje kolarstwo profesjonalne i to trochę mniej, doskonale wie, że odpowiednie pożywienie jest kluczem…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2019/01/round-585247_1280-1024x682.jpg)
Odbudowa glikogenu mięśniowego
Nasz organizm potrafi magazynować węglowodany w wątrobie oraz mięśniach szkieletowych. W wątrobie magazynowane jest około 100g…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2018/09/Jakub-Zamrozniak1.jpg)
Trening? Po pierwsze – dieta!
Osoby, które intensywnie trenują powinny zwrócić szczególną uwagę na codzienną dietę. Dopasowanie składników odżywczych do potrzeb…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2018/03/compensation-1013177_1280-1024x683.jpg)
Żywienie podczas treningów i zawodów – co zrobić aby nie paść na ziemię?
Co jeść i pić podczas długich i intensywnych treningów oraz zawodów? To jedno z głównych pytań,…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2018/02/muesli-3114980_1280-1024x683.jpg)
Odżywianie przed treningiem
To co spożywamy przed treningiem lub zawodami ma ogromny wpływ na osiągnięte rezultaty. Kolarz, który nie…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2018/02/yogurt-1442034_1280-1024x682.jpg)
TOP 10 produktów spożywczych dla kolarza
Kolarz podobnie jak samochód potrzebuje dobrej jakości paliwa aby prawidłowo funkcjonować, tak i nasz organizm potrzebuje…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2018/01/GD250433_MeridaApt2016BigNineTeam-1024x682.jpg)
Alkohol a rower – na zdrowie czy na zgubę? [wywiad]
Rowerzysta nie wielbłąd, pić musi. Ale czy powinien to być alkohol, a jeśli tak, to jaki?…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2017/07/fot.-materiały-prasowe-1-1024x678.jpg)
Przekąski, które pomogą odnieść zwycięstwo
Sezon w kolarstwie to czas wzmożonej ilości startów połączonych z treningami. Warto pamiętać, że na sukces…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2017/05/Michał-Ficek-2-1024x680.jpg)
Michał Ficek zdradza jak odżywiać się w okresie intensywnych treningów
Odpowiednia dieta stanowi bardzo ważną część kolarskiego rzemiosła. Odpowiednie żywienie jest istotne przez cały rok, ale…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2016/07/fot.Trek_-1024x683.jpg)
Sportowy sukces na talerzu
Tour de Pologne, jedyny w naszym kraju wyścig prestiżowego World Tour, to dla zawodników ogromne wyzwanie kondycyjne. By…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2016/04/cayenne-tick-542169_1920-1024x688.jpg)
Kleszcze – jak się przed nimi bronić?
Kleszcze to jedne z najgroźniejszych naturalnych zagrożeń dla człowieka występujących w naszym klimacie. Atakują z ukrycia,…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2015/08/diet-390284_1280-1024x678.jpg)
Naturalny doping: W burakach MOC!
W sporcie, czy to wyczynowym czy rekreacyjnym, wciąż widoczny jest trend pogoni za najlepszym rezultatem. Każdy…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2015/07/photo-1-2-768x1024.jpg)
Śniadaniowo: Omlet mistrzów
O tym, jak ważne jest śniadanie chyba nie trzeba wciąż przypominać… Królową śniadań w kolarskim świecie…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2015/06/stinging-nettle-503939_1280-1024x682.jpg)
Naturalny doping: Pokrzywa
Pokrzywa to nie tylko chwast. Ta mała niepozorna roślinka kryje w sobie wiele cennych, a jakże przydatnych…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2015/06/bieganie_fot.jpg)
Stawiasz w wakacje na sport? Uważaj na te zagrożenia
Wycieczki w góry, jazda na rowerze, nurkowanie – miłośnicy sportu nie odpuszczają nawet w wakacje. Jak…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2015/05/wypadki_rower2.jpg)
Rośnie liczba wypadków z udziałem rowerzystów
Policja alarmuje o rosnącej liczbie wypadków z udziałem cyklistów – w 2014 roku było ich niemal…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2015/03/doctor-563428_1280-1024x682.jpg)
Trenuj z głową – badania kontrolne
Kolarstwo należy do grupy sportów wytrzymałościowych. Wysiłek podczas treningów oraz zawodów jest często długotrwały i intensywny.…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2015/02/red-wine-632841_1280-1024x576.jpg)
Czerwone wino wytrawne to jeden z najzdrowszych napojów
Wcześniej dostrzegano jedynie negatywny wpływ trunku na zdrowie. Przełom w sprawie jego wpływu na zdrowie nastąpił…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2015/01/milk-518067_1280-1024x809.jpg)
Dieta sportowa: cała prawda o mleku
Odnośnie mleka w diecie, nie tylko sportowców, krąży wiele pogłosek. To, czy powinniśmy je spożywać i…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2015/01/round-585247_1280-1024x682.jpg)
Nowa lista substancji i metod zabronionych w sporcie
Dniem 1 stycznia 2015 roku weszła w życie nowa lista substancji zabronionych, która jak co roku została…
Czytaj dalej![](https://bikepress.pl/wp-content/uploads/2014/10/apple-18302_640.jpg)
Śniadanie: pełnowartościowy GRYSIK z kaszy manny!
Dzisiaj mamy kolejny pomysł na zdrowe, pełnowartościowe śniadanie… Zapewne większość z nas jadała ją za czasów…
Czytaj dalejŚniadanie: pełnowartościowy GRYSIK z kaszy manny!
Dzisiaj mamy kolejny pomysł na zdrowe, pełnowartościowe śniadanie… Zapewne większość z nas jadała ją za czasów…
Czytaj dalej