Z jednej strony lekarze mówią, że wszelka aktywność sportowa jest zdrowa i wskazana dla naszego organizmu.…
Czytaj dalejKategoria: Zdrowie
Czy kierowcy zamienią samochody na jednoślady? Wiele na to wskazuje!
Paliwo rośnie dosłownie z dnia na dzień, podobnie zresztą jak koszty życia. Coraz więcej z nas…
Czytaj dalej
Liczymy kalorie jadąc na rowerze. Od czego zależy ile spalimy?
Patrząc na suche statystyki, jeżdżąc przez godzinę na rowerze, spalisz około 400 kalorii. To w sumie…
Czytaj dalej
Dieta od dietetyka czy catering. Co się lepiej sprawdzi u sportowca?
Treningi już na stałe wpisały się w twoją codzienność, podobnie jak praca i normalne życie. Czasem…
Czytaj dalej
Co i jak jeść, aby utrzymać najlepszą formę? Oto garść dobrych rad!
Każdy, kto trenuje kolarstwo profesjonalne i to trochę mniej, doskonale wie, że odpowiednie pożywienie jest kluczem…
Czytaj dalej
Odbudowa glikogenu mięśniowego
Nasz organizm potrafi magazynować węglowodany w wątrobie oraz mięśniach szkieletowych. W wątrobie magazynowane jest około 100g…
Czytaj dalej
Trening? Po pierwsze – dieta!
Osoby, które intensywnie trenują powinny zwrócić szczególną uwagę na codzienną dietę. Dopasowanie składników odżywczych do potrzeb…
Czytaj dalej
Żywienie podczas treningów i zawodów – co zrobić aby nie paść na ziemię?
Co jeść i pić podczas długich i intensywnych treningów oraz zawodów? To jedno z głównych pytań,…
Czytaj dalej
Odżywianie przed treningiem
To co spożywamy przed treningiem lub zawodami ma ogromny wpływ na osiągnięte rezultaty. Kolarz, który nie…
Czytaj dalej
TOP 10 produktów spożywczych dla kolarza
Kolarz podobnie jak samochód potrzebuje dobrej jakości paliwa aby prawidłowo funkcjonować, tak i nasz organizm potrzebuje…
Czytaj dalej
Alkohol a rower – na zdrowie czy na zgubę? [wywiad]
Rowerzysta nie wielbłąd, pić musi. Ale czy powinien to być alkohol, a jeśli tak, to jaki?…
Czytaj dalej
Przekąski, które pomogą odnieść zwycięstwo
Sezon w kolarstwie to czas wzmożonej ilości startów połączonych z treningami. Warto pamiętać, że na sukces…
Czytaj dalej
Michał Ficek zdradza jak odżywiać się w okresie intensywnych treningów
Odpowiednia dieta stanowi bardzo ważną część kolarskiego rzemiosła. Odpowiednie żywienie jest istotne przez cały rok, ale…
Czytaj dalej
Sportowy sukces na talerzu
Tour de Pologne, jedyny w naszym kraju wyścig prestiżowego World Tour, to dla zawodników ogromne wyzwanie kondycyjne. By…
Czytaj dalej
Kleszcze – jak się przed nimi bronić?
Kleszcze to jedne z najgroźniejszych naturalnych zagrożeń dla człowieka występujących w naszym klimacie. Atakują z ukrycia,…
Czytaj dalej
Naturalny doping: W burakach MOC!
W sporcie, czy to wyczynowym czy rekreacyjnym, wciąż widoczny jest trend pogoni za najlepszym rezultatem. Każdy…
Czytaj dalej
Śniadaniowo: Omlet mistrzów
O tym, jak ważne jest śniadanie chyba nie trzeba wciąż przypominać… Królową śniadań w kolarskim świecie…
Czytaj dalej
Naturalny doping: Pokrzywa
Pokrzywa to nie tylko chwast. Ta mała niepozorna roślinka kryje w sobie wiele cennych, a jakże przydatnych…
Czytaj dalej
Stawiasz w wakacje na sport? Uważaj na te zagrożenia
Wycieczki w góry, jazda na rowerze, nurkowanie – miłośnicy sportu nie odpuszczają nawet w wakacje. Jak…
Czytaj dalej
Rośnie liczba wypadków z udziałem rowerzystów
Policja alarmuje o rosnącej liczbie wypadków z udziałem cyklistów – w 2014 roku było ich niemal…
Czytaj dalej
Trenuj z głową – badania kontrolne
Kolarstwo należy do grupy sportów wytrzymałościowych. Wysiłek podczas treningów oraz zawodów jest często długotrwały i intensywny.…
Czytaj dalej
Czerwone wino wytrawne to jeden z najzdrowszych napojów
Wcześniej dostrzegano jedynie negatywny wpływ trunku na zdrowie. Przełom w sprawie jego wpływu na zdrowie nastąpił…
Czytaj dalej
Dieta sportowa: cała prawda o mleku
Odnośnie mleka w diecie, nie tylko sportowców, krąży wiele pogłosek. To, czy powinniśmy je spożywać i…
Czytaj dalej
Nowa lista substancji i metod zabronionych w sporcie
Dniem 1 stycznia 2015 roku weszła w życie nowa lista substancji zabronionych, która jak co roku została…
Czytaj dalej
Śniadanie: pełnowartościowy GRYSIK z kaszy manny!
Dzisiaj mamy kolejny pomysł na zdrowe, pełnowartościowe śniadanie… Zapewne większość z nas jadała ją za czasów…
Czytaj dalejŚniadanie: pełnowartościowy GRYSIK z kaszy manny!
Dzisiaj mamy kolejny pomysł na zdrowe, pełnowartościowe śniadanie… Zapewne większość z nas jadała ją za czasów…
Czytaj dalej