Z jednej strony lekarze mówią, że wszelka aktywność sportowa jest zdrowa i wskazana dla naszego organizmu.…
Czytaj dalejKategoria: Zdrowie
Czy kierowcy zamienią samochody na jednoślady? Wiele na to wskazuje!
Paliwo rośnie dosłownie z dnia na dzień, podobnie zresztą jak koszty życia. Coraz więcej z nas…
Czytaj dalej
Liczymy kalorie jadąc na rowerze. Od czego zależy ile spalimy?
Patrząc na suche statystyki, jeżdżąc przez godzinę na rowerze, spalisz około 400 kalorii. To w sumie…
Czytaj dalej
Dieta od dietetyka czy catering. Co się lepiej sprawdzi u sportowca?
Treningi już na stałe wpisały się w twoją codzienność, podobnie jak praca i normalne życie. Czasem…
Czytaj dalej
Co i jak jeść, aby utrzymać najlepszą formę? Oto garść dobrych rad!
Każdy, kto trenuje kolarstwo profesjonalne i to trochę mniej, doskonale wie, że odpowiednie pożywienie jest kluczem…
Czytaj dalej
Odbudowa glikogenu mięśniowego
Nasz organizm potrafi magazynować węglowodany w wątrobie oraz mięśniach szkieletowych. W wątrobie magazynowane jest około 100g…
Czytaj dalej
Trening? Po pierwsze – dieta!
Osoby, które intensywnie trenują powinny zwrócić szczególną uwagę na codzienną dietę. Dopasowanie składników odżywczych do potrzeb…
Czytaj dalej
Żywienie podczas treningów i zawodów – co zrobić aby nie paść na ziemię?
Co jeść i pić podczas długich i intensywnych treningów oraz zawodów? To jedno z głównych pytań,…
Czytaj dalej
Odżywianie przed treningiem
To co spożywamy przed treningiem lub zawodami ma ogromny wpływ na osiągnięte rezultaty. Kolarz, który nie…
Czytaj dalej
TOP 10 produktów spożywczych dla kolarza
Kolarz podobnie jak samochód potrzebuje dobrej jakości paliwa aby prawidłowo funkcjonować, tak i nasz organizm potrzebuje…
Czytaj dalej