Nasz organizm potrafi magazynować węglowodany w wątrobie oraz mięśniach szkieletowych. W wątrobie magazynowane jest około 100g glikogenu co stanowi 6% masy całkowitej wątroby. Glukoza uwalniana podczas rozkładu glikogenu wątrobowego stanowi głównie energie dla mózgu i erytrocytów. Drugim rodzajem glikogenu, szczególnie ważnego dla sportowców jest glikogen mięśniowy. Średnio posiadamy 400g glikogenu, ... Czytaj więcej

Kolarstwo należy do grupy sportów wytrzymałościowych. Wysiłek podczas treningów oraz zawodów  jest często długotrwały i  intensywny. W przypadku osób początkujących i powracających do sportu po długiej przerwie, zbyt duże obciążenie organizmu może okazać się tragiczne w skutkach. W związku z tym każdy kto chciałby na poważniej podejść do tematu treningu ... Czytaj więcej