Joga jest idealnym rozwiązaniem dla osób uprawiających różnego rodzaju sporty. Kolarstwo nie jest w tym wypadku wyjątkiem. Praktykowanie jogi może być pomocne w wielu aspektach jazdy na rowerze.
Wiadomo, iż joga pomaga w osiągnięciu równowagi zarówno psychicznej, fizycznej jak i duchowej, co prowadzi do osiągnięcia dobrego samopoczucia a także lepszej kondycji fizycznej. Poza tym codzienna praktyka jogi nie wymaga żadnych wielkich aspektów czasowych, finansowych czy też energetycznych a może przynieść naprawdę wiele korzyści. Każdemu rowerzyście pozwoli przede wszystkim wzmocnić mięśnie, zarówno nóg jak i brzucha, korpusu czy karku. Podczas wykonywania asan wszystkie mięśnie bezustannie pracują, co prowadzi do osiągnięcia znacznie lepszej formy. Poza tym regularne praktykowanie jogi umożliwia osiągnięcie lepszej równowagi i koncentracji, co w sposób szczególny przydaje się na trasie rowerowej.
Regularne praktykowanie jogi pomoże zapobiegać kontuzjom a także rozciągnąć i wzmocnić mięśnie. Ponadto joga umożliwia nam poznanie technik właściwego oddychania oraz poprawia wewnętrzną dyscyplinę. Można śmiało stwierdzić, iż jest kluczem do zdrowszego, lepszego życia. Ponadto badania przeprowadzane w różnych częściach świata wykazały, iż długość życia osób uprawiających jogę jest znacznie wyższa niż u osób niepraktykujących. Wiadomo, iż joga oczyszcza zarówno ciało jak i umysł, co rzeczywiście może być przyczyną dłuższego życia. Co więcej, regularne praktykowanie jogi umożliwia regulację ciśnienia krwi poprzez lepsze ukrwienie oraz dotlenienie organizmu.
Poza tym osoby praktykujące jogę posiadają większą odporność na ból. Joga zapobiega oraz eliminuje różnego rodzaju choroby a także uspokaja organizm, w wyniku czego doświadczamy znacznie mniej stresu. Obniżony poziom stresu w organizmie w połączeniu z unormowanym ciśnieniem stanowi idealną barierę przed chorobami układu krążenia. Poza tym joga bardzo korzystnie wpływa na podniesienie poziomu GABA, co z kolei stanowi ochronę przed chorobą Alzheimera. Ponadto stymuluje produkcję insuliny a także zmniejsza stężenie glukozy w organizmie więc jest wskazana diabetykom.
Jak widać praktykowanie jogi przynosi mnóstwo korzyści każdej osobie niezależnie od wieku czy płci. Profesjonalne zajęcia, można odbyć w szkole www.jogasztukazycia.pl.
Fot. af.wikipedia.org