To co spożywamy przed treningiem lub zawodami ma ogromny wpływ na osiągnięte rezultaty. Kolarz, który nie spożywa odpowiedniej ilości węglowodanów nie będzie w stanie efektywnie trenować, przez co trening nie przyniesie spodziewanych efektów. W przypadku zbyt małej ilości spożytych kalorii organizm będzie rozkładał nasze mięśnie doprowadzając do utraty beztłuszczowej masy ... Czytaj więcej