Co jeść i pić podczas długich i intensywnych treningów oraz zawodów? To jedno z głównych pytań, które zadaje sobie wielu początkujących kolarzy. W poniższym tekście postaramy się w prosty sposób wyjaśnić ten problem.  Podczas treningów trwających do 60 minut do picia wystarczy sama woda. Organizm nie potrzebuje dodatkowo przyjmować węglowodanów, ... Czytaj więcej