Pogoda jesienią sportowców nie rozpieszcza. Jest kapryśna, szczególnie w górach – zmienia się jak w kalejdoskopie. Planując aktywny wypoczynek o tej porze roku, musimy być przygotowani na każdą okazję. Oto niezbędnik każdego miłośnika trekkingu, wycieczek rowerowych i entuzjasty biegania. Nieważne, czy planujemy jesienny wypad na rower po lesie, trekking po ... Czytaj więcej
Zawodnicy Volkswagen Samochody Użytkowe MTB Team mieszkają na terenie całej Polski, często z dala od ukochanych gór. Ale płaski teren też ma swoje uroki, nawet dla zawodników ekstremalnej dyscypliny, jaką jest kolarstwo górskie. Trzeba tylko wiedzieć gdzie jeździć, aby poczuć adrenalinę, a przy okazji zwiedzać ciekawe miejsca i podziwiać piękne ... Czytaj więcej
Rower może prowadzić do celu, którym dla wielu osób jest poprawa sylwetki latem. Aby go osiągnąć, warto poznać fakty i mity związane z dwiema popularnymi metodami redukcji tkanki tłuszczowej – treningiem aerobowym (kardio) oraz interwałowym. Jak na rowerze spalać tłuszcz z głową? Lato to dla wielu osób czas licznych starań ... Czytaj więcej
Zima to okres bardzo ciężki dla rowerzystów. Wielu z nas jednak nie odpuszcza zimowych treningów i kręci kilometry przez cały rok. Znajdą się jednak też tacy, co odkładają rower w ciepłe miejsce i siadają przed telewizor. Jeżeli zdecydujemy się odłożyć rower w ciemny kąt, warto zastanowić się nad wyborem innej aktywności fizycznej, ... Czytaj więcej
Początkiem przyszłego roku w Gdyni rusza Akademia Kolarska CYKLO dla dzieci i młodzieży. Głównym celem zajęć będzie wychowywanie dzieci poprzez sport, popularyzowanie wszelkich form kolarstwa oraz wykorzystywanie elementów zdrowej rywalizacji do aktywizacji młodego pokolenia. Pierwsze zajęcia odbędą się 4 stycznia w Sali Fitness na terenie Gdyńskiego Centrum Sportu. Głównym celem ... Czytaj więcej
Kluczem do utrzymania zdrowia są poranne ćwiczenia! Od samego rana dbasz o dobre samopoczucie ciała i umysłu! Wiele argumentów przemawia, że poranne ćwiczenia są lepsze od tych o innej porze. Ranki bywają trudne, szczególnie zimą, gdy za oknem jest ciemno i zimno. Najlepszy sposób na pobudzenie się na cały dzień? Poranny ... Czytaj więcej
Dobra rozgrzewka przed jazdą na rowerze to połowa sukcesu. Jeżeli zastosujesz odpowiednie ćwiczenia, Twoje mięśnie będą mogły przyjąć większe obciążenie. Do rekreacyjnej jazdy po mieście wystarczy krótki zestaw ćwiczeń rozciągających i rozgrzewających stawy. Pamiętajcie, że rozgrzewka powinna być wykonywana przed każdym rodzajem wysiłku. Rozgrzewka to nic innego, jak specjalnie dobrane ćwiczenia, ... Czytaj więcej
Joga jest idealnym rozwiązaniem dla osób uprawiających różnego rodzaju sporty. Kolarstwo nie jest w tym wypadku wyjątkiem. Praktykowanie jogi może być pomocne w wielu aspektach jazdy na rowerze. Wiadomo, iż joga pomaga w osiągnięciu równowagi zarówno psychicznej, fizycznej jak i duchowej, co prowadzi do osiągnięcia dobrego samopoczucia a także lepszej ... Czytaj więcej
