Czytaj więcej

W niedzielę 26 października w Krośnie odbył się FreeRide Day 2 zorganizowany przez „KSFR Krośnieńska Scena Freerideowa”. Na liście startowej mogliśmy zobaczyć kilkudziesięciu miłośników dwóch kółek, którzy chcieli sprawdzić swoje umiejętności na trasie KSFR w Krośnie.   Zorganizowane zostały trzy konkurencje: zjazd trasą freerideową, wyścigi na torze pumptrack oraz konkurs na „Best trick”. ... Czytaj więcej

KSFR Krosno„Krośnieńska Scena Freerideowa” zaprasza dzieci, młodzież i dorosłych do spróbowania swoich umiejętności w zawodach „Freeride Day 2”, które odbędą się 26 października 2014 roku. Odbędą się dwie konkurencje: Zjazd trasą Freerideowa i Wyścigi na Torze Pumptrack Plan zawodów: Sobota 25 października – od 9:00 trening do ostatniego chętnego Niedziela 26 ... Czytaj więcej

22 października do księgarni trafi nowa książka Włoszczowskiej pt. „Szkoła życia”. Książka opowiada jak wiele czasu i trudu zajęły treningi i z ilu rzeczy musiała zrezygnować, aby osiągnąć cel.  Poniżej zamieszczamy oficjalny opis książki. Wiele osób mówi mi, że prowadzę wyjątkowe, wspaniałe życie. Ja często się spieram, ale po dłuższej chwili ... Czytaj więcej

Giro Di Lombardia miał być ostatnim startem w tym sezonie. Kilka kilometrów przed metą zaczęły łapać polskiego mistrza skurcze, co spowodowało utratę szansy na dobry wynik. Do mety jednak udało się dojechać. Michał Kwiatkowski startował w Giro Di Lombardia już trzy razy i nigdy go nie ukończył. Przed wyścigiem wspominał, ... Czytaj więcej

Odpowiednie i regularne czyszczenie łańcucha jest bardzo ważnym elementem konserwacji naszego roweru. Łańcuch jest przecież bardzo ważnym elementem napędu, dlatego też warto skupić się na tym temacie. Pierwszym ważnym pytaniem jest kiedy czyścić łańcuch? Łańcuch powinno się czyścić jak najczęściej i mogę wam zagwarantować, że nie zaszkodzi mu to. Na ... Czytaj więcej

Zapytaliśmy ostatnio kilku rowerzystów co wybierają: klasyczny bidno czy bukłak. Zdecydowana większość wybiera bidon, chociaż znalazło się też wielu posiadaczy bukłaków. Turyści korzystają bardziej z bukłaków, a wyczynowcy jeżdżą z bidonami. Bidon Bidony są przede wszystkim tańsze, a podczas wyścigu na bufecie szybciej i łatwiej będzie nam napełnić bidon niż ... Czytaj więcej

Podczas dużego wysiłku wraz z potem wydzielamy wiele wody i elektrolitów, a także pierwiastki takie jak magnez, sód i potas. Ich niedobór prowadzi do skurczy mięśni i zmęczenia.  Dlatego tak bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Wiele osób zastanawia się czy napoje izotoniczne faktycznie działają i czy mogą coś pomóc. ... Czytaj więcej

Po wielogodzinnym treningu na rowerze, czasem nawet po krótkiej przejażdżce rowerem odczuwamy dyskomfort. Często dokuczają nam obtarcia i odparzenia, które powodują ból i perfekcyjnie zniechęcają do kolejnych wyjazdów na trasę… Jak temu zaradzić? Pierwszą podstawową zasadą jest dobór odpowiedniego siodełka! To właśnie pośladki spoczywające na siodełku najbardziej narażone są na odczuwanie nierówności terenu. ... Czytaj więcej

Joga jest idealnym rozwiązaniem dla osób uprawiających różnego rodzaju sporty. Kolarstwo nie jest w tym wypadku wyjątkiem. Praktykowanie jogi może być pomocne w wielu aspektach jazdy na rowerze. Wiadomo, iż joga pomaga w osiągnięciu równowagi zarówno psychicznej, fizycznej jak i duchowej, co prowadzi do osiągnięcia dobrego samopoczucia a także lepszej ... Czytaj więcej

Dlaczego tak wielu z nas ma trudności z tym, aby zmotywować się do ćwiczeń? Gdzie szukać motywacji do regularnej aktywności fizycznej? Jak osiągać wyznaczone cele? Jak dowodzi badanie zainicjowane przez firmę Samsung, pomocna dla wielu z nas jest technologia. Jednak dopiero w połączeniu z odpowiednią motywacją, gwarantuje ona osiągnięcie sukcesu. ... Czytaj więcej

W ciągu pierwszych pięciu miesięcy bieżącego roku wyprodukowano w Polsce 548 tys. rowerów, co oznacza wzrost aż o 12,2 proc. rok do roku. Równie dobre mogą okazać się wyniki dotyczące sprzedaży. Branża przewiduje, że obecny rok prawdopodobnie okaże się pod tym względem rekordowy, dzięki czemu rynek rowerowy w Polsce wejdzie ... Czytaj więcej

Spacer, basen czy rower – istnieje wiele sposobów na aktywne spędzanie czasu. Uprawianie sportu pozwala  utrzymać zdrową i sprawną sylwetkę. Niestety – Polacy są mało wysportowanym narodem. Wśród najczęściej wymienianych przyczyn są: brak czasu, wstyd i niechęć. Są jednak i tacy, którzy wbrew tendencji narodowej, przełamują ten stereotyp. 70% Polaków ... Czytaj więcej

Nie tylko na turystyczne wycieczki i cele sportowe, ale coraz częściej do pracy czy na zakupy. Choć od światowych liderów rowerowej komunikacji – Amsterdamu czy Kopenhagi – dzieli nas jeszcze przepaść, to bicykle stają się coraz częstszym środkiem lokomocji w polskich miastach. Sposób na korki i dobrą formę Dla większości ... Czytaj więcej

Pomimo afery i niesmaku jaki pozostawił po sobie Lance Armstrong jest on dla mnie nadal jedną z ważniejszych postaci w świecie kolarskim i nie tylko. Wygrał z chorobą. To nie każdemu sie udaje, ale przede wszystkim dążył do celu. Nie zależnie od tego co się działo, jak wiele rzeczy stawało ... Czytaj więcej