• O nas
  • Dodaj newsa
  • Polityka prywatności
  • Katalog Sklepów Rowerowych
  • Kalendarz Imprez

BikePress.pl – Portal Rowerowy

  • Start
  • Wiadomości
    • Kolarstwo przełajowe
    • Kolarstwo Torowe
    • Miasto
    • MTB
    • Sprzęt
    • Szosa
    Wyrównana stawka i mocne ściganie w Gościęcinie

    Wyrównana stawka i mocne ściganie w Gościęcinie

    Michał 27 Lis 2019
    Volkswagen Samochody Użytkowe MTB Team drużynowym Mistrzem Polski CX

    Volkswagen Samochody Użytkowe MTB Team drużynowym Mistrzem Polski CX

    Michał 16 Sty 2019
    Wysokie pozycje Marka Konwy po krótkiej przerwie

    Wysokie pozycje Marka Konwy po krótkiej przerwie

    Michał 17 Gru 2018
    Zagraniczne starty Marka Konwy

    Zagraniczne starty Marka Konwy

    Michał 22 Lis 2018
    452 zawodników z 49 krajów, blisko 700 rowerów, ponad 2000 kół.  Tak kręciły się mistrzostwa!

    452 zawodników z 49 krajów, blisko 700 rowerów, ponad 2000 kół. Tak kręciły się mistrzostwa!

    Michał 06 Mar 2019
    Brązowy medal Mateusza Rudyka w sprincie!

    Brązowy medal Mateusza Rudyka w sprincie!

    Michał 04 Mar 2019
    Dla wcześniaków… pokonają 100km

    Dla wcześniaków… pokonają 100km

    Michał 02 Sie 2020
    Polacy przesiadają się na rowery

    Polacy przesiadają się na rowery

    Michał 30 Lip 2020
    Rowerzyści miejscy rozkręcają się! Polacy korzystają z rowerów miejskich

    Rowerzyści miejscy rozkręcają się! Polacy korzystają z rowerów miejskich

    Michał 12 Cze 2020
    Wielki finał e-Tour de Pologne Amatorów

    Wielki finał e-Tour de Pologne Amatorów

    Michał 29 Maj 2020
    Mistrz świata Mads Pedersen wygrywa drugi etap Tour de Pologne

    Mistrz świata Mads Pedersen wygrywa drugi etap Tour de Pologne

    Michał 06 Sie 2020
    Sosnowica Cross MTB Maraton: mamy ambicje stworzyć najlepszy maraton MTB na Lubelszczyźnie

    Sosnowica Cross MTB Maraton: mamy ambicje stworzyć najlepszy maraton MTB na Lubelszczyźnie

    Michał 06 Sie 2020
    LOTTO Poland Bike Marathon w Nowym Dworze Mazowieckim

    LOTTO Poland Bike Marathon w Nowym Dworze Mazowieckim

    Michał 03 Sie 2020
    1 sierpnia. LOTTO Poland Bike Marathon jedzie do Nowego Dworu Mazowieckiego

    1 sierpnia. LOTTO Poland Bike Marathon jedzie do Nowego Dworu Mazowieckiego

    Michał 30 Lip 2020
    Mio Cyclo Discover – nowa seria nawigacji dla miłośników turystyki rowerowej

    Mio Cyclo Discover – nowa seria nawigacji dla miłośników turystyki rowerowej

    Michał 22 Cze 2020
    Nowy komputer rowerowy Bryton Rider 860 z pełną nawigacją już w Polsce

    Nowy komputer rowerowy Bryton Rider 860 z pełną nawigacją już w Polsce

    Michał 10 Kwi 2020
    Nowy komputer rowerowy Bryton Rider 420 już w Polsce. Wygodny i precyzyjny

    Nowy komputer rowerowy Bryton Rider 420 już w Polsce. Wygodny i precyzyjny

    Michał 06 Lis 2019
    BMC Roadmachine w nowej odsłonie

    BMC Roadmachine w nowej odsłonie

    Michał 24 Sie 2019
    ORLEN Wyścig Narodów pod dyktando Holendrów

    ORLEN Wyścig Narodów pod dyktando Holendrów

    Michał 14 Wrz 2020
    Holandia wygrywa pierwszy etap ORLEN Wyścigu Narodów

    Holandia wygrywa pierwszy etap ORLEN Wyścigu Narodów

    Michał 12 Wrz 2020
    Ballerini wygrywa w Krakowie, Evenepoel triumfuje w Tour de Pologne

    Ballerini wygrywa w Krakowie, Evenepoel triumfuje w Tour de Pologne

    Michał 09 Sie 2020
    Wielki triumf Evenepoela, Belg nowym liderem Tour de Pologne

    Wielki triumf Evenepoela, Belg nowym liderem Tour de Pologne

    Michał 08 Sie 2020
  • Porady
    Uchwyty rowerowe na telefon – akcesorium pomocne w trasie

    Uchwyty rowerowe na telefon – akcesorium pomocne w trasie

    Michał 02 Sie 2020
    Jazda rowerem w czasie epidemii

    Jazda rowerem w czasie epidemii

    Michał 13 Kwi 2020
    Sportowiec zdalnie, czyli jak profesjonalni zawodnicy spędzają czas w domu

    Sportowiec zdalnie, czyli jak profesjonalni zawodnicy spędzają czas w domu

    Michał 10 Kwi 2020
    Wybierz rower zamiast komunikacji publicznej

    Wybierz rower zamiast komunikacji publicznej

    Michał 10 Kwi 2020
  • Multimedia
    • Galeria zdjęć
    • Wideo
    ORLEN Wyścig Narodów pod dyktando Holendrów

    ORLEN Wyścig Narodów pod dyktando Holendrów

    Michał 14 Wrz 2020
    Ballerini wygrywa w Krakowie, Evenepoel triumfuje w Tour de Pologne

    Ballerini wygrywa w Krakowie, Evenepoel triumfuje w Tour de Pologne

    Michał 09 Sie 2020
    Wielki triumf Evenepoela, Belg nowym liderem Tour de Pologne

    Wielki triumf Evenepoela, Belg nowym liderem Tour de Pologne

    Michał 08 Sie 2020
    Richard Carapaz zdobywa Bielsko-Białą i żółtą koszulkę lidera

    Richard Carapaz zdobywa Bielsko-Białą i żółtą koszulkę lidera

    Michał 08 Sie 2020
    Poważna kraksa na pierwszym etapie 77. Tour de Pologne

    Poważna kraksa na pierwszym etapie 77. Tour de Pologne

    Michał 06 Sie 2020
    Enduro górą! Obejrzyj i zainspiruj się radami Tomasza Raszyka [video]

    Enduro górą! Obejrzyj i zainspiruj się radami Tomasza Raszyka [video]

    Michał 10 Cze 2019
    30. zwycięstwo Gunn-Rity w Pucharze Świata! [video]

    30. zwycięstwo Gunn-Rity w Pucharze Świata! [video]

    Michał 17 Lip 2018
    David Cachon rozkręca swoje rowerowe przygody. W najnowszym klipie szaleje na Malcie

    David Cachon rozkręca swoje rowerowe przygody. W najnowszym klipie szaleje na Malcie

    Michał 05 Lip 2018
  • Testy
    • Akcesoria
    • Obuwie
    • Odzież
    • Rowery
    • Sprzęt
    Test przedniej lampy rowerowej Mactronic NOISE XTR 04

    Test przedniej lampy rowerowej Mactronic NOISE XTR 04

    Michał 13 Sie 2019
    Szybki test okularów Accent Stingray

    Szybki test okularów Accent Stingray

    Michał 01 Lut 2016
    BlinkerGrips – kierunkowskazy w rowerze

    BlinkerGrips – kierunkowskazy w rowerze

    Michał 28 Lis 2014
    Bidon vs bukłak ANKIETA

    Bidon vs bukłak ANKIETA

    Michał 05 Paź 2014
    Test butów MTB Force Hard

    Test butów MTB Force Hard

    Michał 18 Maj 2016
    Accent Champion – test rękawiczek z długimi palcami

    Accent Champion – test rękawiczek z długimi palcami

    Michał 04 Lis 2016
    Tanio, ciepło i wygodnie – długie spodnie Attiq RAPID

    Tanio, ciepło i wygodnie – długie spodnie Attiq RAPID

    Mateusz 26 Lut 2015
    Czapka Accent SuperRoubaix

    Czapka Accent SuperRoubaix

    Mateusz 26 Lut 2015
    Test roweru miejskiego SimplyCity napędzanego paskiem zębatym

    Test roweru miejskiego SimplyCity napędzanego paskiem zębatym

    Michał 25 Sie 2015
    BMC trailfox TF01 – pierwszy enduro z osprzętem XTR Di2

    BMC trailfox TF01 – pierwszy enduro z osprzętem XTR Di2

    Michał 25 Lut 2015
    Opona Vittoria ZAFFIRO PRO Home Trainer 700x23c

    Opona Vittoria ZAFFIRO PRO Home Trainer 700x23c

    Mateusz 11 Mar 2015
  • Warsztat
    Poznaj najczęstsze usterki rowerowe

    Poznaj najczęstsze usterki rowerowe

    Michał 22 Sty 2019
    Zbrodnia i kara – błędy rowerzystów okiem mechanika

    Zbrodnia i kara – błędy rowerzystów okiem mechanika

    Michał 29 Wrz 2017
    Jak zadbać o rower na wiosnę?

    Jak zadbać o rower na wiosnę?

    Michał 17 Mar 2017
    „Trzeba samemu jeździć” – rozmowa z konstruktorem rowerów

    „Trzeba samemu jeździć” – rozmowa z konstruktorem rowerów

    Michał 03 Lis 2016
  • Zdrowie
    Odbudowa glikogenu mięśniowego

    Odbudowa glikogenu mięśniowego

    Maciej Ścierski 01 Sty 2019
    Trening? Po pierwsze – dieta!

    Trening? Po pierwsze – dieta!

    Michał 10 Wrz 2018
    Żywienie podczas treningów i zawodów – co zrobić aby nie paść na ziemię?

    Żywienie podczas treningów i zawodów – co zrobić aby nie paść na ziemię?

    Maciej Ścierski 30 Mar 2018
    Odżywianie przed treningiem

    Odżywianie przed treningiem

    Maciej Ścierski 25 Lut 2018
  • Trening
    Sportowiec zdalnie, czyli jak profesjonalni zawodnicy spędzają czas w domu

    Sportowiec zdalnie, czyli jak profesjonalni zawodnicy spędzają czas w domu

    Michał 10 Kwi 2020
    EMS: treningi personalne w Polsce

    EMS: treningi personalne w Polsce

    Michał 10 Mar 2020
    Sport jesienią. Jak dobrać odzież i sprzęt?

    Sport jesienią. Jak dobrać odzież i sprzęt?

    Michał 10 Paź 2019
    Gdzie trenują zawodnicy Volkswagen Samochody Użytkowe MTB Team?

    Gdzie trenują zawodnicy Volkswagen Samochody Użytkowe MTB Team?

    Michał 13 Sie 2018
  • Kalendarz
  • Więcej
    • Wasze Rowery
    • Turystyka
Nowości
  • ORLEN Wyścig Narodów pod dyktando Holendrów   |   14 Wrz 2020

  • Holandia wygrywa pierwszy etap ORLEN Wyścigu Narodów   |   12 Wrz 2020

  • Ballerini wygrywa w Krakowie, Evenepoel triumfuje w Tour de Pologne   |   09 Sie 2020

  • Wielki triumf Evenepoela, Belg nowym liderem Tour de Pologne   |   08 Sie 2020

  • Richard Carapaz zdobywa Bielsko-Białą i żółtą koszulkę lidera   |   08 Sie 2020

  • Mistrz świata Mads Pedersen wygrywa drugi etap Tour de Pologne   |   06 Sie 2020

 
Tu jesteś: Strona Główna»Porady»EMS: treningi personalne w Polsce

EMS: treningi personalne w Polsce

Michał 10 Mar 2020 Porady, Trening Dodaj komentarz

Artykuł Sponsorowany

Trener na siłowni to zdecydowany atut każdego takiego miejsca. Dlaczego? Jest to wykwalifikowana osoba, która dobrze zna się na wszelkiego rodzaju ćwiczeniach, a także sprawach związanych z dietą. W Polsce coraz więcej osób docenia możliwość współpracy z trenerem personalnym i zasięgania jego cennych rad. Wbrew pozorom, ćwiczenie wcale nie jest proste, a gdy robi się to nieumiejętnie, bardzo szybko można nabawić się kontuzji.

W BodyTec20 zapewniamy trening personalny z trenerami pełnymi pasji i zaangażowania, którym celem jest to, aby klient osiągnął swoje cele. Ogromną pomocą w tej kwestii są, ostatnio coraz popularniejsze, ćwiczenia EMS.
Co to takiego trening EMS? Jego nazwa pochodzi od określenia Electrical Muscle Stimulation i oznacza elektrostymulację mięśni za pomocą impulsów elektrycznych połączoną z profesjonalnym treningiem personalnym.

Jak przebiega trening EMS?

Ćwiczący otrzymuje specjalny strój – kamizelkę oraz opaski na ramiona, uda i pośladki. Są one połączone z urządzeniem, które generuje impulsy elektryczne – miha bodytec. W trakcie wysiłku fizycznego, gdy mięśnie kurczą i rozkurczają się na zmianę, impulsy znacznie przyspieszają ich pracę. Na tym właśnie polega elektrostymulacja, podstawa treningu EMS.

Intensyfikacja pracy mięśni, a w tym trudnodostępnych mięśni głębokich, skutkuje przyspieszonymi efektami ćwiczeń. W ciągu zaledwie 20 minut treningu personalnego połączonego z EMS, zostaje poruszonych aż 450 różnych mięśni, co nie jest osiągalne przy tradycyjnych treningach.

Wystarczy, aby raz w tygodniu zarezerwować sobie 20 minut i odwiedzić studio BodyTec20. W tak krótkim czasie można otrzymać profesjonalny trening personalny z elektrostymulacją, podczas którego spala się nawet 1200 kalorii! Dla porównania, potrzeba aż trzech godzin treningu siłowego, aby uzyskać podobne efekty.

Mięśnie podwójnie stymulowane dzięki treningowi EMS

Marzysz o zrzuceniu nadprogramowych kilogramów i wyrzeźbieniu sylwetki? A może chcesz wrócić do sprawności po przebytej kontuzji albo pozbyć się nieustannego bólu kręgosłupa?
Dzięki przyspieszonej pracy mięśni, która jest efektem elektrostymulacji, to wszystko jest to możliwe! Trening siłowy jeszcze nigdy dotychczas nie przynosił tak szybkich rezultatów. Co najlepsze, EMS może wykonywać go każdy, kto ma ochotę! Wiek, waga i płeć nie grają roli, tak samo jak kondycja fizyczna. Trening personalny jest szczegółowo zaplanowany i ułożony tak, aby ćwiczenia były odpowiednie dla klienta.


Dlaczego akurat trening personalny jest ważną częścią treningu EMS? Jest to filar EMS, który na równi z elektrostymulacją przyczynia się do szybkich efektów ćwiczeń. Trener indywidualny nie tylko pokazuje po kolei ćwiczenia, jakie klient ma wykonać, ale także reguluje natężenie impulsów elektrycznych. Jego obecność na sali treningowej EMS jest absolutnie niezbędna! Tak samo jak trener na siłowni, poprawia błędy i daje cenne wskazówki. Nie trzeba się obawiać, że trening personalny okaże się za trudny.

Odpowiednio dobrany trening to podstawa EMS

Ten, kto nigdy nie korzystał z treningu personalnego być może nie wie, jak ogromne korzyści z niego wynikają. Jest to coraz bardziej popularna forma ćwiczeń. Polacy odkrywają, jak bardzo pomocny i potrzebny jest trener na siłowni. Spotkanie z nim sam na sam gwarantuje, że trening będzie wymagający, ale także bezpieczny i odpowiedni dla nas.
Trening indywidualny z EMS opiera się na specjalnie ułożonym przez trenera personalnego planie treningowym, który uwzględnia preferencje ćwiczącego, jego możliwości i cele, jakie chce osiągnąć.

Jak przebiega profesjonalny trening personalny połączony z elektrostymulacją? Ćwiczenia rozpoczynają się wywiadem medycznym, który trener personalny przeprowadza z klientem. Na tym etapie są wykluczane jakiekolwiek przeciwwskazania, aby trenować z EMS. Trener pyta o przebyte oraz aktualne choroby. Trzeba pamiętać, że elektrostymulacja nie jest dobrym rozwiązaniem dla kobiet w ciąży, osób z rozrusznikiem serca, a także cierpiących na niektóre choroby przewlekłe, np. epilepsję. Poza niektórymi dolegliwościami, nie ma powodów, aby nie móc wykonywać ćwiczeń EMS, tym bardziej, że odbywają się one pod okiem trenera personalnego.

Ważnym elementem poprzedzającym ćwiczenia jest także ustalenie celów, jakie chce osiągnąć klient. Trener dobiera odpowiedni do możliwości plan treningu siłowego. Można spokojnie mu zaufać, gdyż trener indywidualny to wykwalifikowana osoba, która ma poprowadzić trening EMS w taki sposób, aby klient osiągnął wymarzone efekty. Towarzyszy on ćwiczącemu w trakcie ćwiczeń i jest nieocenionym wsparciem.

Jak już wspominaliśmy, obecność trenera indywidualnego to także pewność, że poziom motywacji nigdy nie spadnie. Jest to osoba, która ma nas wspierać w wysiłku i pomagać na tyle ile to możliwe – planując ćwiczenia EMS czy też korygując nasze ewentualne błędy.
Co więc należy zrobić, gdy nadal wahamy się, czy skorzystać z treningu personalnego z EMS? Zarezerwować 20 minut i na własnej skórze zobaczyć jego efekty w BodyTec20!


EMS polecamy siłownia trening 2020-03-10
Michał
Tagi EMS polecamy siłownia trening
Facebook Twitter Więcej
Poprzedni wpis

Rośnie forma zawodników Volkswagena, dobre wyniki w Hiszpanii

Następny wpis

Rowery miejskie w czasach epidemii – ankieta Nextbike

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przeczytaj również

Uchwyty rowerowe na telefon – akcesorium pomocne w trasie

Uchwyty rowerowe na telefon – akcesorium pomocne w trasie

Artykuł Sponsorowany Podczas jazdy rowerem korzystasz z map lub aplikacji monitorujących wysiłek? Dzięki uchwytom rowerowym ...

Zobacz również

ORLEN Wyścig Narodów pod dyktando Holendrów

ORLEN Wyścig Narodów pod dyktando Holendrów

14 Wrz 2020
Holandia wygrywa pierwszy etap ORLEN Wyścigu Narodów

Holandia wygrywa pierwszy etap ORLEN Wyścigu Narodów

12 Wrz 2020
Ballerini wygrywa w Krakowie, Evenepoel triumfuje w Tour de Pologne

Ballerini wygrywa w Krakowie, Evenepoel triumfuje w Tour de Pologne

09 Sie 2020
Wielki triumf Evenepoela, Belg nowym liderem Tour de Pologne

Wielki triumf Evenepoela, Belg nowym liderem Tour de Pologne

08 Sie 2020
Richard Carapaz zdobywa Bielsko-Białą i żółtą koszulkę lidera

Richard Carapaz zdobywa Bielsko-Białą i żółtą koszulkę lidera

08 Sie 2020

Facebook

Find us on Facebook

Foto & Wideo

ORLEN Wyścig Narodów pod dyktando Holendrów

ORLEN Wyścig Narodów pod dyktando Holendrów

Ballerini wygrywa w Krakowie, Evenepoel triumfuje w Tour de Pologne

Ballerini wygrywa w Krakowie, Evenepoel triumfuje w Tour de Pologne

Wielki triumf Evenepoela, Belg nowym liderem Tour de Pologne

Wielki triumf Evenepoela, Belg nowym liderem Tour de Pologne

Richard Carapaz zdobywa Bielsko-Białą i żółtą koszulkę lidera

Richard Carapaz zdobywa Bielsko-Białą i żółtą koszulkę lidera

Mistrz świata Mads Pedersen wygrywa drugi etap Tour de Pologne

Mistrz świata Mads Pedersen wygrywa drugi etap Tour de Pologne

Reklama


htmagazine
BikePress.pl to portal poświęcony tematyce kolarstwa, adresowany zarówno dla zawodowców jak i początkujących pasjonatów dwóch kółek. Od 2014 roku swoim czytelnikom staramy się dostarczać rzetelnych oraz wyczerpujących informacji o wydarzeniach, miejscach i ludziach tworzących świat rowerów.

Często czytane

  • „Jazda bez trzymanki” – LPP przesiada się na firmowe rowery

    „Jazda bez trzymanki” – LPP przesiada się na firmowe rowery

  • Jaki wybrać bagażnik rowerowy do samochodu?

    Jaki wybrać bagażnik rowerowy do samochodu?

  • LPP na rowerach okrążyło Ziemię! – zwycięzcy Wyzwania Rowerowego w Gdańsku

    LPP na rowerach okrążyło Ziemię! – zwycięzcy Wyzwania Rowerowego w Gdańsku

Najlepiej ocenione

Test przedniej lampy rowerowej Mactronic NOISE XTR 04
8.6

Test przedniej lampy rowerowej Mactronic NOISE XTR 04

Accent Champion – test rękawiczek z długimi palcami
8.6

Accent Champion – test rękawiczek z długimi palcami

Test butów MTB Force Hard
7.9

Test butów MTB Force Hard

Szybki test okularów Accent Stingray
8.7

Szybki test okularów Accent Stingray

Copyright 2014 - 2020. Wszelkie prawa zastrzeżone.
BikePress.pl - Portal Rowerowy
More information
Ustawienia PrywatnościLogi serweraInformacje o plikach cookies

Ustawienia Prywatności

Logi serwera

Informacje o plikach cookies

Zaakceptuj